专家观点：21世纪应关注“双心”健康

2004年8月29日，在欧洲心脏病学会的年会上下班，加拿大学者首次将心理压力作为心脏病的一个重要预测因素。对人体造成不同伤害的心理因素称为心理应激。

                            心理应激分级表

目前认为，凡≥3级的心理应激称为有害的心理应激，≥5级的心理应激就可能引起严重的心脏病后果。资料显示，在高度焦虑和惊恐发作时，心脏性猝死的发生率增加4-6倍。过度紧张、焦虑、冲动以及严重抑郁等心理压力，可导致交感神经过度兴奋，易诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

心理压力很伤“心”

在2006年的国际心血管病杂志上，我国空军总医院江一清教授报道了一例27岁的男性病人发生心肌梗死的案例。该病人具有典型A型性格，生性急躁，好冲动。他在一次与人的激烈争吵中突发剧烈胸痛，送至医院急救，心电图和血清酶证实为急性广泛性前壁心肌梗死，频发心室颤动。经电除颤14次以及药物除颤后，才转危为安。后来，医生给他做了冠状动脉造影检查，却未发现其冠状动脉有病变，考虑他的急性心肌便死是由于情绪激动引发冠状动脉痉挛所致。由此可见，心里压力对心脏健康的危害绝不亚于高血压、高脂血症、高血糖等危险因素。

心理压力导致的心脏损害有一些特征性表现。如果在你身上出现下列三种情况，不妨换一种思路，想一想自己的不舒服是不是由心理压力引起的：

1．工作或者生活压力过大，整天忙碌或经常加班，但处境不佳，心境不良，兴趣减少，自责自卑。总感觉心前区有堵塞感、胸闷、隐痛，活动后气急、心慌，但各项检查款发现异常。

2．工作或者生活事件引起过度紧张、恐惧、焦虑或者愤怒时，感觉胸闷、胸痛、心慌、气急，客观检查有心动过速、早搏或血压升高，但药物治疗效果不佳。

3．自觉症状与客观检查结果明显不符，药物治疗效果不佳。

学会减压，“双心”都健康

●对自己的优缺点要有正确定位，有理想，但期望值不宜过高。开朗乐观，知足常乐，有自己的爱好，忘记过去的怨恨和烦恼。

●工作压力不宜过大，不宜长时间连续工作、经常加班。

●交替使用人体的各个部位是消除疲劳的一个良方，例如左撇子休息时，要多用右侧肢体。

●下班后和双休日应选择一种与工作无关，既能放松，又有兴趣的活动，释放烦恼，转移注意力。

●定期找心理或信得过的人倾诉烦恼，释放心理压力。

●为避免冲动时作出错误的应答，在发言之前，不妨让舌头在嘴里转20圈后再开口，这样就会冷静许多。

专家提醒

20世纪医学的专科化，使医学的分工越来越细胞，逐渐使医务人员形成分科思维，习惯从本专来的角度分析和处理问题，直接导致了心理压力这个危险因素被长期忽视。21世纪是“以人为本，以健康为中心”的世纪，“双心”健康应当被更多地关注。