第一天
早餐:半个西柚或橙子,一片面包,两茶匙花生酱
午餐:半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶
晚餐:两片肉(份量85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰激凌
第二天
早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉
午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干
晚餐:两条热狗肠,半杯水煮红萝卜,半根香蕉,半杯冰激凌
第三天
早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果
午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包
晚餐:一条清蒸鱼,一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰激凌
注意:这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的,目前在世界各地广泛流行.需要注意的是除了早餐,午餐和晚餐,不可以吃任何东西,但是要多喝水.
自制百样瘦身茶
  决明子茶
成份:决明子15克,加入热水冲泡
作用:可以帮助你去除肚里的脏东西!每天1--3杯,一星期可瘦3斤左右.
草本瘦身茶
成份:玫瑰茶,决明子,山楂,陈皮,甘草,薄荷叶适量
作用:玫瑰可消脂瘦身,娇嫩肌肤的功效,决明子可润肠通便,降血脂这款茶平日经常饮用,一个月正常约减3--5公斤哦!
出水瘦腿茶
成份:等比例马鞭草+迷迭草+柠檬草,视个人口味决定分量,加入热水充泡
作用:马鞭草可以减缓腿部水肿.净化肠胃,消脂瘦身,柠檬草可健胃.利尿,这款出水瘦腿茶是特别为下身浮肿的美人儿设计,可以分解臀部及大腿脂肪,加强代谢功能,平日当茶饮用,可有效消除下半身肥胖!
消脂山楂茶
成份:山楂5钱,绿茶粉6公克,加500cc的水煮熬10分钟即可
作用:对喜欢吃肉的美人儿来说,可以自己DIY这帖瘦身茶,每天饭后一杯,可以消除赘肉和油脂,帮助排泄体内废物,酸酸的口感不错!
美白薏仁茶
成份:薏仁10g,山楂5,鲜薄荷叶5,以热水煮开即可
作用:也许你并不胖,但老是觉得自己肿肿的,如果是单纯水分滞留所造成的,这款美白薏仁茶,不但可以帮你去除体内多余水分,还有美白功效!
减肥其实也是贵在坚持,要抵制美食的诱惑,想减肥的朋友,让我们将减肥进行到底吧!