秋天最容易长膘，怎样维持夏天的瘦身成果，同时又让自己更瘦一点呢？有很多人一味地控制饮食，损害了健康不说，还让工作、生活一团糟。为什么明星们就能在巨大压力之下，保持好身材呢？很多演员向自己的朋友坦白，当演员是不能随便吃东西的。每一顿饭都要对卡路里斤斤计较，坚决将过多的脂肪杜绝在口齿之外。给自己定一个目标，什么样的身材是你渴望拥有的。

　　时刻关注自己的饮食，就像关注自己的身材，要知道很多脂肪都是自己吃进去的，而非天生基因所致。科学的饮食还你苗条身材，不用再花大把银子买减肥药和瘦身产品。我的身材，我做主！

　　您需要全方位了解饮食对健康瘦身的重要性，方能应对自如，用最简单的方式换来窈窕身姿。

　　女人瘦身需要了解七件事

　　第一件事：饱腹感的产生并非源于食物中的脂肪。若想吃得多而体重不升反降，只需把手伸向水果、蔬菜和谷物等高纤维食物，因为纤维和谷物能够影响激素的分泌进而向大脑发出“你已吃饱”的信号。

　　第二件事：节食不是瘦身的好方法。同饮食不规律者相比，一日三餐规律进食者的身体更健康，思维更敏捷清晰，情绪也不易波动。

　　第三件事：食物当然有好有坏。人们常说食物无好坏之分，只有饮食习惯的好坏之分。但是，如果某种食物引发了你的无节制暴食与懒散，那么这种导致你的不健康行为的食物就有“问题”了。

　　第四件事：低碳水化合物饮食并不能将热量从身体里带走。倡导低碳水化合物饮食者称人能够将脂肪碎片（即酮）通过尿液排泄掉。但研究发现，她们的尿酮水平与体重的改变没有相关性。

　　第五件事：没有消除女性臀部、腿部脂肪的神奇食物。女性臀部与大腿部比男人更易于囤积脂肪，是由女性的生理特性所致，热量控制、健康饮食加运动有助于消除全身脂肪，包括臀部、腿部。

　　第六件事：人体不需要过多的蛋白质。不管你是定期健身还是终日闲散在家，对蛋白质的需求是一样的。

　　第七件事：健康饮食可以为您省钱。