十·一黄金周一过，健身的黄金期就到了。近日，记者从市内的几个大型健身中心了解到，长假过后，健身的客人明显多了起来，以位于解放碑一家著名的健身中心为例，从本月7日起到16日，客人量就增加了近30%，就连平时那些一个月只来一二次的客人也恢复到一周两次的健身运动，记者在现场看到，跑步机上、跳操房内以及器械区中到处都是正在运动的人，整个健身中心看起来热闹非凡。

 
　　据业内人士称，健身运动火爆金秋的原因主要是天气变得比较舒适的缘故。一般来讲，为了让运动中的人能自然收汗，达到健身的目标，健身房内一般都不会装空调，这样一来，天气较热时去运动人就会觉得不太舒服，天气凉下来，这些问题都不复存在，所以，去健身房的人就逐渐增多了。

　　一位30岁的女性健身者接受记者采访时称：夏天她怕热，天天在家呆着吹空调，吃了就睡着看碟片，一点都不想运动，国庆节出去玩时一称秤，天啦，体重增加了11斤，节日一过，她就赶紧跑来健身了，她还很难过的表示：不把多余的脂肪减下去，恐怕以前的漂亮衣服都不能穿了。据健身中心的教练们介绍，这个时期来健身中心的女顾客多半是冲着减肥来的，所以为她们安排的也是一些消耗多余脂肪的运动，比如健身前后各十分钟的跑步运动，五组一套的垫上收腹运动，以及消耗热量的有氧操及拉丁舞。而一些平时生活里不太注意的年轻男士们也长起了“啤酒肚”，必须通过有效的锻炼才能恢复到有型的身材。

十月成熟女人要美胸
　　对于那些热爱健身运动的市民，健身教练们建议，如果自己不是很专业的运动员，最好不要盲目锻炼，否则会适得其反，最好的办法就是到正规的健身中心去，通过专业的体能测试，得到适合自己的运动方案，有计划的进行运动才能达到健身的目的。

　　十月成熟女人要美胸

　　进入十月，女人们就开始秀服装了，穿一些紧身的恤衫，套一条低腰的牛仔裤或是靴裤，走在哪里都是非常养眼的，但是，如果胸部下垂或是太平，线条感上就会差很多。据市内一家专业的丰胸机构称，自上周开始，前来预约丰胸疗程的顾客就多了起来，年龄大多在30-40岁之间，很多都是因为产后未及时护理或平时疏于胸部保养所造成的胸形难看。

　　据了解，30-40岁女性大多由于生育、流产导致体内气血亏空，生活无规律，内汾泌失调等因素使胸部长期缺乏气血的濡养而导致乳房萎缩、松弛及下垂，专家建议女性可通过中医点穴的方式，疏通经络，调整气血，有效调节内分泌功能，使人体内的营养成份在胸部得到吸收，从而保持乳房的坚挺、圆润。特别是秋冬季节配合温补的膳食补充气血，胸部变化更是显而易见。